何とかしたい!産後の体重・体形戻し☆

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

骨盤矯正の期間

妊娠中は多くのママが、「赤ちゃんが生まれれば、すぐ元の体重・体形に戻れる」とイメージしていたのではないでしょうか??私もその一人…でもこれがほんとに難しい…((+_+))

赤ちゃんの体重は約3kg、胎盤や羊水などの胎児の付属物は1~2kgですから、出産直後のママの体重は、実際には4~5㎏しか減りません。

母体の回復や授乳に使うエネルギーで、その後もある程度体重は減少しますが、気を付けないとオーバーした体重は、そのまま蓄積されます。さらに年齢とともに基礎代謝量も落ちて、筋肉も減っていきます。

おすすめは骨盤底筋を鍛える体操や、骨盤矯正・・・

妊娠・出産でゆるんだ骨盤底筋やゆがんだ骨盤をそのままにしておくと、脂肪をためやすくなり、尿もれや骨盤臓器脱にもつながります。

また、骨盤のゆがみから腰痛などのトラブルも起こりがちです

産院で指導される産褥体操には骨盤底筋を鍛える要素が含まれています。産褥期は体の回復に合わせて、無理のない範囲で少しづつ産褥体操を行ってみましょう!

骨盤底筋をはじめとするインナーマッスル(骨盤と背骨を支える体幹筋肉群)を鍛えれば基礎代謝も上がり、太りにくく痩せやすい体になります。

当院では寝たままインナーマッスルを鍛えるビューティーマッスルという新しい機械を導入しております。テレビでも取り上げられるほど、今話題の機械です。スタッフまでお気軽にご相談くださいね。

「寝たまま楽に、美しいクビレ」を皆さん手に入れましょう(*^^)v

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1