骨盤のゆがみを防ぐには、水泳がおすすめです!!

明石の産前・産後の骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

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骨盤矯正とスポーツ…関係ないと思われがちですが…実は、スポーツを楽しむためには骨盤矯正をきちんとすることがとても大事なんです(^_-)-☆

 

スポーツに限らず、日常的に行う動作による姿勢は、前傾姿勢が多いのですよね!このように偏った姿勢や動作が毎日習慣的に積み重ねられていくと、骨盤はいつのまにかゆがんでいってしまいます。

 

もちろん、骨盤のゆがみを防ぐのに有効なスポーツもあります。一番効果的といえるのは、水泳です。

 

水泳は全身を使う運動である上、左右の手足の動作が均等なため、習慣的に続けることで骨盤のゆがみを防ぐことができます。

また、正しいフォームを身につけることによって太ももの内側の筋肉が鍛えられ、骨盤が開くのを抑え、骨盤を正常な位置に保つことができます。 特に、クロールなどは腰を自在に回転できるように正しいフォームを身につければ、骨盤の調整に役立ちます。

 

また、水泳はダイエットに最適と言われ、血行を良くする運動としてもおすすめです。

 

水の中での運動は膝や腰への負担も少ないので、膝や腰を痛めている人でもできます。自分のペースでゆったりと泳いで、血行を良くしながら骨盤のゆがみを防ぎ、さらにシェイプアップしていきましょう(^^♪

 

骨盤のゆがみは、運動不足などにより上半身と下半身をつなぐ大腰筋が衰えたことによって起こるため、特にこの大腰筋を鍛えることで、骨盤のゆがみの防止や矯正が可能になります!!

 

骨盤のゆがみでお悩みの方、どんな些細なことでもご相談ください。スタッフがアドバイスさせていただきます。

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1