(明石)寝ながらリセットするには😊❣️(骨盤矯正)

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

 

 

毎晩どんな姿勢で眠っていますか😊❓

 

 

いくつかの調査を見てみると…

 

🌼「仰向け」が50%強

🌼「横向き」が50%弱

🌼「うつ伏せ」が数%

 

 

というのが、日本人の寝姿勢のようです💡

 

 

人は寝ている間も動くので、入眠時の姿勢が起床時まで同じということはありませんが、寝姿勢はボディーラインやお肌の状態にも影響するのを知っていましたか😱💦❓

 

 

そこで今回は、身体の歪みをリセットして美しさの基礎をつくる眠り方のレッスンのお話です🌸

 

 

 

「寝ながらリセット」の効果を高めるために、まず就寝前のお風呂です🛁

 

 

夏は特に、シャワーで済ます‼️という方もいらっしゃると思いますが、美しさと若々しさを保つためには、やはりお風呂は欠かせません👍🏻

 

 

湯船に入ると、お湯の温かさと水圧によるマッサージ効果で全身の血行が良くなり、筋肉や関節もゆるむので、寝ながらリセットがしやすくなるのです😁💕

 

 

お風呂は面倒…⤵️⤵️という日もあると思いますが、お湯に浸かると疲れの取れ方がシャワーとは全くと言って良い程、違います😁

 

 

せめて、10~15分程度の短時間で良いので、お風呂は必ず入るようにしましょう🛁

 

 

 

更に、ちょっと元気があるときは、お湯の中で簡単なマッサージをするのも良いでしょう🤗✨

 

 

おへその周りを手指で「の」の字にグルグルしたり、深呼吸しながら鎖骨の下や肋骨の間をほぐすと、血液やリンパの流れが良くなり、代謝がグンと上がります❣️

 

 

また、浴槽に正座をして、親指以外の4本の指を体の前側の骨盤の内側に、親指は後ろ側にあて、4本の指と親指で前後から挟むように押さえ、その状態でウエストを絞るようにひねると、骨盤周辺がリセットしやすくなります😁

 

 

 

ぜひ試してみてくださいね🤗‼️

 

 

院名

すぎおか鍼灸接骨院

所在地

〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

受付時間

施術時間 日/祝
午前  9:00~12:30 ×
午後 16:00~20:00 × ×

※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

予約について

予約優先制
託児ルームは平日午前のみの完全予約制

地図


駐車場8台完備

ご予約について

お電話・メール・LINEでご連絡ください
LINE・メールは24時間受付中!