産後ダイエットにお手軽な「鼻ヨガ」でやせ体質に!!

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

骨盤矯正の期間

「産後ダイエット」、無理をしてはいませんか??

産後ダイエットとは呼びますが、本来のダイエットとは目的が違います。本来のダイエットは『痩せること』を目的としていますが、産後ダイエットの目的は『母体の回復』や『からだを産前の状態に戻す』ことです。

ヨガも産後に取り入れられるママも多くいらっしゃいます。

ヨガの呼吸法は、ほとんどが鼻を使って行います。この鼻呼吸は、鼻の穴の右と左、どちらを使って呼吸するかで体への効果が異なります。右鼻を使うと体が活性化し代謝機能が高まって痩せやすい体に、左鼻で呼吸すると心身の緊張がやわらぐ効果があるのです。これは、呼吸が自律神経と深いかかわりがあり、交感神経は右鼻、副交感神経は左鼻を使って呼吸することで、それぞれを優位にさせることができます。つまり、やせ体質をつくりたいなら、交感神経を優位にして代謝をアップさせる右鼻呼吸をすればいいいのです。

いかがですが?どれも簡単な呼吸法なので、産後の体でも無理なく出来ると思います。ぜひ産後ヨガをされるときは意識を向けてみてくださいね(^^)

産後は、ホルモンのバランスも乱れがちですし、からだも疲れきっています。その上赤ちゃんのお世話もしなくてはいけません。無理のない程度に、長い時間をかけて体型を戻すようにしましょう。

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1