明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。
骨盤が元気になると同時に、内臓の疲れがとれる‼
そんな、ストレッチがあると嬉しいですよね❣
内臓の疲れは、腎臓→肝臓→心臓と繋がっています。そのような疲れがとれるエクササイズをご紹介します🤗
①うつ伏せに寝ます。 手は上に上げます。首は左右自分で楽な方を向きます。
首が向いている方と反対側の脚を、上げられるところまで上げます。
このまま10分間キープします。
脚を1度下ろして元に戻し、首を反対側に向け、逆側の脚を上げます。
また10分間キープします。
②脚を元に戻し、初めに上げた方、後から上げた方、それぞれもう一度一回ずつ上げてみます。
初めて上げた時よりも、すんなりと上げられるようになっていませんか☺⁉
首が硬い人は、10分キープが難しいかもしれません💦無理して続けていると、体が緊張してしまい逆効果になるので、首を楽な角度に変えてやってみてくださいね🧡
まずは、2週間寝る前に続けてみてください🙂
溜まった疲れをまるごとリセット出来るはずですよ😊
院名
すぎおか鍼灸接骨院
所在地
〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1
受付時間
| 施術時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日/祝 |
| 午前 9:00～12:30 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × |
| 午後 16:00～20:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × | × |
※土曜日は8:30～13:00までの施術とさせて頂きます。
予約について
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地図
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