(明石)溜まった疲れをリセットしましょう🤗(骨盤矯正)

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

 

 

骨盤が元気になると同時に、内臓の疲れがとれる‼

 

そんな、ストレッチがあると嬉しいですよね❣

 

内臓の疲れは、腎臓→肝臓→心臓と繋がっています。そのような疲れがとれるエクササイズをご紹介します🤗

 

①うつ伏せに寝ます。  手は上に上げます。首は左右自分で楽な方を向きます。

首が向いている方と反対側の脚を、上げられるところまで上げます。

このまま10分間キープします。

 

脚を1度下ろして元に戻し、首を反対側に向け、逆側の脚を上げます。

また10分間キープします。

 

②脚を元に戻し、初めに上げた方、後から上げた方、それぞれもう一度一回ずつ上げてみます。

 

初めて上げた時よりも、すんなりと上げられるようになっていませんか☺⁉

 

 

首が硬い人は、10分キープが難しいかもしれません💦無理して続けていると、体が緊張してしまい逆効果になるので、首を楽な角度に変えてやってみてくださいね🧡

 

 

まずは、2週間寝る前に続けてみてください🙂

 

溜まった疲れをまるごとリセット出来るはずですよ😊

 

 

 

院名

すぎおか鍼灸接骨院

所在地

〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

受付時間

施術時間 日/祝
午前  9:00~12:30 ×
午後 16:00~20:00 × ×

※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

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