(明石)股関節が緩むと頭がリラックスする😊⁉️(骨盤矯正)

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

 

 

 

股関節を緩ませると、骨盤も自由に、動けるようになります❗

 

また、もう一つ大きなメリットとして、頭を緩ませる事も出来ます😊

 

 

なので今日は、股関節をほぐせるエクササイズをご紹介します💡

 

 

①壁に寄りかかってすわり、両脚を楽に開いて前に出します。

 

 

②脚の力を抜いて、片脚ずつ、小さく蹴るような動きをしながら股関節をほぐすように揺さぶります。

 

 

この時、股関節に力を入れたり、筋肉で動かそうとするのではなく、脱力して、脚の重みで揺さぶるようにするのがポイントです。

 

ジワーンとしてきたら、反対側も同じようにします❣️

 

 

頭が上手く緩んでくると、あくびが出ますよね。なのでコツは、あくびモードでやることです🤗

 

あくびをやりたくなったら、出来るだけ豪快にあくびをしてください✨

 

 

首の緊張がとれて、上手くやると首の骨のねじれもとれてきます❗️

 

 

頭をしっかりと緩ませるためには、本を読みながらやテレビを見ながらではなく、体に意識を向けて気持ち良さを味わいながらやってみてくださいね😁💛

 

 

院名

すぎおか鍼灸接骨院

所在地

〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

受付時間

施術時間 日/祝
午前  9:00~12:30 ×
午後 16:00~20:00 × ×

※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

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