骨盤のゆがみ…毎日の習慣で気をつけること

明石の産後骨盤矯正院、すぎおか鍼灸接骨院です。
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気になる骨盤のゆがみ…日常生活の何気ないクセが自分でも気づかないうちに骨をゆがめてしまっていること、皆さんご存知ですか?
体の不快感から自分で体をねじって首や肩をポキポキッとならしていませんか⁇実はこれも体にはよくありません。いつも同じところを伸ばすばかりになってしまって、ますますゆがみを助長させてしまいます。

からだのために日頃から気をつけてあげたいこと…
①片足に体重をかけて立たずに、両足にバランスよく体重をかける
②足を組むときは左右交互にバランスよく。できたら姿勢を正して足を組まずに座るのが理想です。
③スマホをみるときは、目の高さまで持ち上げで猫背にならないように。
④バックを肩にかけるときは左右の肩に交互に。
⑤長時間座る時は気付いた時に椅子に深く座り直し、背筋を伸ばしたり、一時間おきに立ち上がり前屈、後屈をして腰を動かす
⑥柔らかすぎるソファやベッドよりも適度な硬さのある物を選び姿勢をたもつ
いかがですか⁇
日頃何気なくしていることも、少し意識してあげることで体にとっては優しいことばかりですよね(^_^)
立ち姿も腹筋に意識をして上から吊られているイメージで立つだけでも見違えて美しくなります。
大切な体、意識して付き合うことで、「打てば響く」ものなのです( ´ ▽ ` )ノ

すぎおか鍼灸接骨院
TEL078-947-7628
明石市魚住町西岡323-1