(明石)体の内側&外側から冷え対策を😆☝(冷え症)

明石の産前・産後の骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

冷えは慢性化させないことがとても大切です❣卵巣機能は、冷やすと元気に働いてくれませんし、体温が低いと、病気に対する免疫力も低下してしまいます。また血液は体内を循環して、体のすみずみにまで栄養を運んでいますから、血液の流れをよくすることは、健康を保つうえでも大事なことなのです。

 

元気なママでいるためにも、冷え体質から脱却を図りましょう(*^-^*)

 

冷えにくい体を作るには、まず運動で筋肉をつけること❤

 

体を効率的に温めて冷えを慢性化させないことが大事です。冷え対策を講じて、今年こそ冷えとさよならしましょう👋😍💋

 

🏃筋肉をつけよう

 

筋肉量が増えると、冷えにくい体になります😌スクワット運動などで、インナーマッスルを鍛え、筋肉をつけよう❗

 

効率的に温めて冷え解消

 

首すじ、手首、足首、太もものつけ根など冷えやすい部位は重点的に保温。尾骨上部にある仙骨周辺にホットパックをはるのも有効❤

 

🛀入浴は半身浴がおすすめ

 

熱いお風呂では体の表面しか温まりません😵💦冷え撃退には、ぬるめのお湯で心臓より下の部分がつかる半身浴が有効です❗

 

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1