(明石)赤ちゃんには影響ないけれど…嫌なマイナートラブル😣(マタニティー整体)

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

妊娠すると体のあちこちが変化したり、小さなトラブルが出てきたり…😓

産後、自然に治ることも多いのですが、症状がひどい場合は受診しておくと安心です。

 

✳️むくみ✳️

妊娠中は、生理的に細胞の中に水分が溜まりやすくなります。

また子宮が大きくなると下半身の血行が悪くなり、むくみやすくなります。

足がむくんだら足を高くして寝る、マッサージをする、サポートソックスを履くなど試してみましょう。

適度な運動して血行促進をする、体が冷やさないようにすることも大事です。

指輪がきついなど、手の指がむくむこともあるでしょう。

こうした場合は、爪の先→指の付け根→手首→ひじの順に指で押したり揉むようにマッサージしてください。

 

✳️足がつる✳️

ふくらはぎや足の裏がつる、いわゆる「こむらがえり」は、特に妊娠後期によく見られるトラブルです。

お腹が大きくなって下半身の血液循環が悪くなること、カルシウム不足などが原因と考えられます。

甘いものを食べすぎると余計にカルシウムが不足するので、お菓子やジュースを取りすぎないように気をつけましょう。

 

✳️肩こり✳️

妊娠中は、大きくなったお腹を支えようと肩を後ろに引き、体をそらすような姿勢になりがち。

この無理な姿勢が肩に負担をかけます。

また大きくなった乳房を支えるため、肩の筋肉に負担がかかることも一因です。

体操やストレッチ、マタニティースイミングなので肩の筋肉をほぐしたり、マッサージをすると良いでしょう。

 

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

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