(明石)骨盤底筋を鍛える体操がおすすめです👩(ダイエット)

明石の産前・産後の骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

妊娠・出産でゆるんだ骨盤底筋をそのままにしておくと、脂肪をためやすくなり、尿漏れや骨盤臓器脱にもつながります😭

 

また、骨盤のゆがみから腰痛などのトラブルも起こりがちです。

 

産院で指導される産褥体操には、骨盤底筋を鍛える要素が含まれています😊産褥期は、体の回復に合わせて無理のない範囲で少しずつ産褥体操を行って、産後1ヶ月以降は積極的に骨盤底筋を鍛える体操しましょう😆🎶

 

骨盤底筋をはじめとするインナーマッスル(骨盤と背骨を支える体幹筋肉群)を鍛えれば、基礎代謝量が上がり、太りにくい体が作れます👌

 

🐸体のリズムに合わせて無理なくダイエットを🐸

 

産後6ヶ月までは体重・体形を戻しやすいダイエットのチャンス期間❤月経が再開した人は、ホルモン周期を上手に利用してください😊ダイエットに最適なのは月経期から排卵までの期間❗ダイエット効果が望めない排卵以降~月経開始の期間は、リラックスしてコンディションを整えることに専念しましょう(*´∀`)

 

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

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