明石の産前・産後の骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。
産後の関節痛はしばしば見受けられます😵💦手がしびれる、肩や腰が痛む、膝や足首の痛みがとれない…という症状は産後検診でよく耳にします。大部分は育児の負担とお母さん本人の体重の負担によるものです(T_T)
妊娠中の体重増加は8キロ前後が理想的ですが、それでも体の関節にとってはかなりの負担です😭まして、10キロ以上太ってしまった場合には、負担がさらに大きく、産後その体重がもとに戻らないまま過ごしていると、知らず知らず足腰に影響が出てきます。その上、日に日に重くなる赤ちゃんを抱いていると、それらを支える脚の関節（膝・足首)にも当然負担がかかります。
それに加え、妊娠中にはスポーツなど筋力をつける活動もどうしても控えめになるため、余計に関節に負担がかかってしまうのです😥
赤ちゃんが重くなっていくのは、当然の喜ばしい変化ですから、それに変えてゆけるように、お母さんも健康管理をする必要があります。
まず体重オーバーであれば、ゆがんだ骨盤をしっかり元通りに治してから、ゆっくりダイエットを始めて妊娠前の体重に戻しましょう👩
また水泳など、時間を見つけてスポーツをする習慣をつければ、筋力アップにもストレス解消にもなり、一石二鳥です❇
ただし、時に関節痛が内科的疾患の初期症状の場合があるので、症状が悪化したり だるい、微熱があるなど他の症状がある場合は、病院で診察を受けた方がよいでしょう😌
すぎおか鍼灸接骨院
TEL 078-947-7628
明石市魚住町西岡323－1
