(明石)なかなか寝付けない時は…ツボを押しで、グッスリ😴(産後ケア)

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

どうしても寝付けない時ってありますよね😳

 

慢性的に眠れない人、不眠が習慣化している人は、医師の診察が必要です。

ここでは、軽度な不眠の状況にある場合を想定して、ツボを紹介します👍

 

仕事や、人間関係、あるいはお祝い事や感激する出来事があって、興奮して眠れないという時があります。

 

こんな時は心安らかに、高揚した気持ちを落ち着かせるツボが適切。

眠れない不眠状態とは必ずしも悪い場合とは限りません。

気分が高揚しすぎて眠れない場合もあります。

そんな時に適切なツボですよ😊

 

【太陽 たいよう】

目尻のそばにあるツボで、目尻と、眉毛の端で正三角形を作るような位置にあります。

こめかみの下あたりで、くぼんだところを人差し指で押しましょう。

暇なとき、就寝前の一時でもマッサージできるツボなので覚えておきましょう。

 

【心 しん】

耳の中にあるツボ。

耳の中のほぼ中央にある平べったい部分。

人差し指を押し当てて、両耳ともにマッサージします。

緊張した心や体を解きほぐすような気分になれます。

 

【失眠穴】

足の裏にあるツボ。かかとのほぼ中央、真ん中にあるツボ。真ん中よりやや上のあたり。

ここは皮が厚く、相当固い部分なので、指でぐりぐりと刺激するのも一苦労。

硬いものにかかとを乗せてかかとの面をこするようにしてもいいでしょう。

 

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

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