(明石)安産体質を手に入れよう(*´ω`*)(マタニティ)

明石の産前・産後の骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

出産を乗り切るには、心と体を鍛え体力をつけておくことが大切です❢ただし、どんな運動でもいいわけではなく、安産を第一に考えた運動が必要です。

 

妊娠を告げられると流産や早産を恐れて体を大事にしすぎることから、運動不足になる妊婦さんも少なくありません(・。・;しかし、家にじっとして栄養ばかりとっていると、体重管理が難しくなり、妊娠高血圧症候群や難産にもなりやすくなります。

 

そうならないために、妊娠中は妊婦さんに適した運動をとり入れたいものです。たとえば、骨盤力アップのエクササイズ、マタニティウォーキング、マタニティヨガは、お産のときに使う筋肉を鍛え、持久力や呼吸法を会得するものです❢

 

酸素を多く取り入れる有酸素運動なので、身体に負荷がかかりません。さらに、ストレス解消にもぴったり❢安産を手に入れるためにも、ぜひ試してみてください♡

 

♬💃3つの体づくりプログラム💃♬

 

✽骨盤力アップのエクササイズ

骨盤が整い、股関節がやわらかくなるので、お産が楽になります。

 

✽マタニティウォーキング

体重増加を予防して、お産に向けて体力アップになります👆

 

✽マタニティヨガ

お産のときに使う筋肉が鍛えられるだけでなく、精神力も高まります❢

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

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