(明石)冷え性の方の入浴のコツは❓(産後ケア)

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

女性に多い冷え性を改善するためには、足浴、半身浴がお勧めです♨️

 

全身浴の長風呂やサウナなどは、かえって体を疲れさせることがありますが、これらは体が疲れず、それでいて末端部分が非常に温かくなります。

 

冷え性とは、気の流れが滞っているという大きなサインなので、自覚のある方は何らかの方法で末端の循環を促進する必要があります。

 

そのために上手な入浴は効果的です😌

 

最近では足浴専用の機械などもあり、これなら部屋の中で手軽にできます。

なければ、たらいやバケツなのにぬるま湯を入れ、お湯が冷めないように温かいお湯を出しながら、15分から20分ほどのんびりつかると良いでしょう😊

気持ちもリラックスでき、じんわりポカポカと温まってきます。

 

半身浴は、お風呂におへそのやや上ぐらいまでのお湯を入れて、そこにゆったりとつかります。

お湯の温度は、ぬるめの37〜40度が良いでしょう。

しばらくすると全身が温まってきて、上半身から汗が噴き出るようになります。

体の血流が良くなっている証拠です。

これも15分〜20分位を習慣にすると、気の流れは随分良くなります✨

 

入浴の時にはカモミール、ラベンダー、オレンジ、レモングラスなどのアロマテラピーをプラスすると、よりリラックスできてお勧めです❤️

 

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

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