TVで話題‼毎朝正座を1分するだけで骨盤矯正に‼

明石の産後の骨盤矯正院、すぎおか鍼灸接骨院です。

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 昨晩、TBSテレビ系「林先生が驚く初耳学」で正座を朝に1分するだけでウエストが細くなるという内容が放送されていました。こんなに簡単なら私にもできそう!!と慌てて録画しました。見逃してしまった方のために紹介しますね。

「なぜ、朝1分正座するとウエストが細くなるのか?」それは、正座がポッコリお腹の原因の一つである骨盤の歪みを治し、「骨盤矯正」するからだそうです。正座をすることは骨盤を立てることになり、その上の背骨も矯正され自然に正しい姿勢に整えることができるからと考えられます。
 普段、姿勢が悪いと骨盤が後ろに倒れて猫背になりやすくなります。これがポッコリお腹を引き起こします。正座をすると、かかとが骨盤を起こしてくれる効果があるので自然に正しい姿勢にしてくれ、さらに腹横筋と呼ばれるインナーマッスルを使うので、胃や腸が正しい位置に移動して、見た目も引き締まったお腹になります。この正座を毎朝行うことで良い形を脳が覚え、1日過ごすことでウエストが細くなるということです。ただし、毎日行うことが大事です。

 では、実際TVで紹介されていたウエストが細くなる正座の仕方を説明します。朝起きて、ベッドの上ですると膝も痛くならないのでお勧めだそうです。

(1) つま先を合わせ、かかとを広げる
(2) お尻を置き、はさむように座る
(3) この時、くるぶしを地面に着ける意識で広げる
  これにより骨盤が広がる
(4) ヒザは拳2個分広げ、手の位置は足の付け根に置く
(5) 肩甲骨を締めるつもりで胸を張る
  これにより腹横筋が働き背筋が自然にまっすぐになる

 言葉だけなので分かりづらいかもしれませんが…実際に1週間チャレンジした女性の方は、約2㎝ポッコリお腹が細くなっていました。私も今日から始めたので、1週間後のウエストが楽しみです。みなさんも毎日1分の正座をして、ポッコリお腹と卒業しませんか?

すぎおか鍼灸接骨院
TEL 078-947-7628
明石市魚住町西岡323-1