(明石)ビタミンとミネラルは活性酸素をやっつける⁉️(骨盤矯正)

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

炭水化物、脂質、タンパク質は3大エネルギー源と呼ばれています。

 

ビタミンは、エネルギー源を体のすみずみまでに届ける運び屋の役割をしています。

 

また、特にビタミンCやビタミンEには活性酸素を除去する働きがあるといわれています。

またビタミンCは細胞を保護し、痛みを和らげる働きもあるそうです。

 

ミネラルは体の構成成分です。

最も有名なミネラルがカルシウムです。

 

カルシウムが骨の主成分になっている事はいうまでもないでしょう。

不足すると、骨がスカスカになる骨粗しょう症という病気を招きます。

 

しかし体にとってカルシウムが重要なのは、骨を強くするためだけではありません。

カルシウムは、神経伝達を良くするためにも重要な機能を果たしているのです。

体全体の調子を整える自律神経の機能向上に欠かせないからなのです。

カルシウムが不足するとイライラしやすく集中力に欠けるというのもこのためです。

 

日本人の平均的な食生活において、5大栄養素がどれだけ足りているか、不足しているかを調査すると、糖質と脂質は取りすぎ。タンパク質はちょうどいいくらい、足りないのはビタミンとミネラルです。

これらを補うことが、若々しさをキープするカギといえそうですね😊

 

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

https://line.me/R/ti/p/%40aea6455s