(明石)寝返りは身体を矯正している?(骨盤矯正)

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

小さな子供はよく寝返りをうちますよね😴

 

子供の骨は、急激に成長しています。

もし一晩中同じ姿勢で寝ていたら、骨の成長にアンバランスが出てしまうかもしれません。

 

そこで、全身の骨がバランスよく成長できるように、寝ている間に頻繁に寝返りをうっているのです。

 

大人の場合も、健康な人であれば、一晩で約40回も寝返りをうっています。

 

床ずれを防ぐだけなら、そんなにたくさん寝返りをうつ必要はありません。

 

頻繁に寝返りをうち、いろいろな体勢をとることで、起きている間に生じた微妙な骨のゆがみを戻しているのです。

 

人は、深い眠りと浅い眠りからなる睡眠サイクルを繰り返します。

深い眠りの間に成長ホルモンが分泌されて体中に行き渡り、浅い眠い睡眠になったら寝返りを打ってゆがみを治すようにできているのです。

 

寝つくまでは良い姿勢を保つことができて、しかも寝返りがしやすいことが、質の高い睡眠を寝られる得られる寝具の条件です。

 

質の高い睡眠を得るには、体が沈み込まないだけの硬さのある寝具を選ぶ必要があります。

それくらい硬い寝具なら寝返りもしやすいものです。

 

枕の高さにも気を配りましょう。高すぎる枕は、ストレートネックの原因にもなります。

できれば、首のわん曲にフィットする枕を選びましょう😌

 

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

https://line.me/R/ti/p/%40aea6455s