(明石市)もっと手軽に足の血行を良くしたい!(足ツボ)

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

いつでもどこでも手軽にできる方法と言えば、やっぱりツボ押しですね✨

 

特に道具もいらないので、気になった時にいつでもどこでも手軽にできるのがポイントです😊

 

目に見える効果を期待するようなら毎日気長にケアするのが1番ですが、指圧マッサージをすることによってすぐに気持ちよさが得られるのが魅力です。

 

足の血行促進に効くツボと言えば、『三陰交』と『梁丘』が代表的です👍

 

ツボ指圧は呼吸をしながらゆっくりと。

 

ツボに向けて垂直にゆっくりと押し、3〜5秒を押したら力を緩めて3〜5秒休みます。

 

押すときに息を吐くのがコツです。

 

これを3から10回ぐらい繰り返しましょう✨

 

【三陰交のツボの位置】

足の内くるぶしから上、指4本分おいたところ。ちょっと凹んでいて、押すと軽い痛みを感じる部分です

 

【梁丘のツボの位置】

ひざのお皿の外側から上、指3本分おいたところ。膝を伸ばした状態で大体の見当をつけておき、ひざを曲げて肌を伸ばしてややへこんでいるスポットを探すと、すぐ見つかります。

 

三陰交は生理痛や生理不順、低血圧、イライラなど、女性に多いトラブルにも効果があります。

 

一方の梁丘は胃腸の働きにも関係するツボで、胃もたれ、食欲不振、便秘、下痢など胃腸虚弱の症状がある人にもオススメですよ😊

 

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

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