覚えておきたい「骨盤の歪み直し」の心得

明石の産後骨盤矯正院、すぎおか鍼灸接骨院です。

骨盤矯正の期間

産後忙しいママへ、骨盤の歪み直しの心得をご紹介します。

 まず骨盤の歪みを治すには、体の緊張をほぐして、筋肉を柔らかく保つことが大切です。
一部の筋肉だけを鍛えると逆効果になります。また、ストレスや緊張、運動不足になると筋肉が硬くなり、歪んだ骨がそのまま定着してしまいます。できるだけストレスをためず、運動のあとの硬くなった筋肉はストレッチやマッサージで柔らかくほぐすことを常に心掛けてください。

 次に、骨盤体操や運動を毎日続けることが大切です。
早く歪みを治したいからと、一気にいろいろチャレンジするよりも、自分にあった骨盤体操や運動を見つけ、無理のない程度に一つひとつ丁寧に行う方が、高い効果が得られます。

 最後に生活習慣の見直しです。体の歪みは長年の生活習慣の積み重ねによるものです。
毎日頑張って体操や運動をしても、悪い姿勢や脚を組むような座り方、ハイヒールを履き続けていると腰に負担がかかり、確かな効果を実感することはできません。まず、背筋をピンと伸ばして美しく歩く、食生活や生活習慣を見直す、これが今すぐ出来る骨盤矯正の第一歩です。

 当院でも産後の骨盤矯正は大変人気な治療です。平日の13:00~15:30のお昼休みに他の患者様と時間が被らないようにお一人様の完全プライベート治療を行っております。また、その時間帯は幼稚園のお迎えが…小学生の帰宅時間と重なるから…とお悩みの方、診療時間中にも個室のキッズルームがございますので、お子様と一緒に安心して治療をお受け頂けます。キッズルームは予約制となっておりますので、早めにお電話ください。

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1