明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。
家事に育児に仕事に…、手は本当に働き者です。
それだけにお手入れを怠けると、すぐに肌がカサカサしたり、指が節くれだったりしてしまいます。
手にはツボがたくさんあるので、ツボを意識したマッサージ＆蒸しタオルのケアで、疲れを癒しましょう。
肘から手首をほぐし、さらに指の1本ずつをマッサージすることで、血行が良くなり、肌も美しくなっていきます✨
1️⃣マッサージクリームを手にとり、肘にあてて円を描くように手を動かします。
そのまま手首まで指先を滑らせれば、両手のマッサージが同時にできます。
2️⃣らせんを描くように、手の甲をさすります。
次に指の間を反対側の親指と人差し指で挟み込んで、ツボ押しするように強く刺激します。
3️⃣反対側の親指と人差し指で挟み込み、指の付け根から指先にかけて小さな円を描くようにマッサージ。
指の側面も同様に。
爪の生え際を軽くプッシュして、指先まで結構を良くしてあげましょう。
4️⃣蒸しタオルで手をを覆い、軽く圧迫して、じんわりと温めます。
タオルを二本使い、肘から温めるとより効果的。
タオルが冷めたらマッサージクリームを拭き取り、仕上げにハンドクリームを塗ります。
すぎおか鍼灸接骨院
TEL 078-947-7628
明石市魚住町西岡323－1
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