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明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

あれだけ大きくなったお腹だから、そう簡単には戻らないのはわかるけど…、このタプタプなお肉はいつ消えるの⁉️

産後もきれいな女優さんはどうやって引き締めたの⁉️

産後ママにはよくあるお悩みです😹

 

妊娠中に緩んだ骨盤をそのままにしていると、骨盤の中の容積が広がります。

さらにお腹を引っ込めたいからと、ウエストをぎゅっと締めると、てこの原理で骨盤の底辺分が開いて底ぬけ状態となり、上から内臓が下垂してしまいます。

すると下腹はぽっこり、骨盤が広がってお尻も大きくなります。

 

産後の体型戻しは、まず骨盤のゆがみを正すのがポイントです✨

 

骨盤ケアは、本来、妊娠中から行うのがベストですが、産後もなるべく早くスタートをしましょう。骨盤の靭帯の緩みが回復するのは、早くても2ヶ月後です。

骨盤ベルトなどを着用している方が気持ち良いなら、ずっと着用していてもokです。

骨盤ケアは恥骨の高さの骨盤の周りを締めるのがポイント❗️

姿勢が良くなり、下腹の筋肉が使えるようになって戻りも早くなります。ニッパーでギューギュー押さえると筋肉を使わなくなり、内臓を押し込んで余計に骨盤が開くのでご注意を‼️

正しく骨盤を締めることができれば、産後の尿漏れなどの悩みも解消できますよ😊

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

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