机の上に足を投げ出して休足タイム🕐✨

明石の産前・産後の骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

 

足にむくみを感じたら、足を心臓より上に上げるようにしましょう👣

 

これが、最も効果的なむくみをとる方法です(*^-^*)心臓からスタートした血液は、動脈から毛細血管に流れ、栄養分や酸素を各細胞や組織に運んでいきます。同時に、二酸化炭素や老廃物を受け取り、再び心臓に戻ってきます。

 

足は、みなさんもご存知の通り、心臓から遠い位置にあり、その上、寝ているとき以外は、心臓よりも下の位置にあるので、重力に反して血液を心臓に戻さなければなりません。

 

長時間、立っていたり、座ったりしていると、足がうっ血してむくみやすくなるのはこのためです。だから、心臓よりも高い位置に足を上げるようにすれば、心臓への血液の流れがぐっとスムーズになり、むくみや疲労感も早く、スッキリ解消できるということになります。

 

ただし、足先だけ上げてしまうと腰を痛めることがあるので、膝の下に大きなクッションなどを置くことをおすすめします♥床に寝て、膝から足先までを椅子の上にのせてしまってもOKです。

 

行儀が悪いと家族にはひんしゅくを買うかもしれませんが(;’’)とにかく足のむくみを早くとりたいという方には、この方法が1番です(*^-^*)

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡3231

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