血行促進で若肌キープ❤️

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

🔵青背の魚は積極的に✨トランス脂肪酸を含む食品は腹は控えめに❗️

いわし、さんま、サバなどの青背の魚にはEPA、DHAという不飽和脂肪酸が多く含まれ、血中のコレステロールや中性脂肪を下げる働きがあります✨

特にDHAには悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールを減らす作用が確認されています。青背の魚を積極的に取りましょう😊

一方摂取を控えたいのは、マーガリンなどに含まれるトランス脂肪酸😠悪玉コレステロールを増やし、善玉コレステロールを減らし、動脈硬化を促進させることがわかっています💦

欧米諸国では既にトランス脂肪酸の規制が進み、日本では平成23年に消費者庁が食品事業者による自主的な情報開示を促しています。

一切取らない事は不可能かもしれませんが、できるだけ控えたいものです😲

 

🔵血管年齢に効く漢方✨

漢方薬の中では八味地黄丸が、血管の老化に効果があり、血管老化に伴う冷え性、腰痛、かすみ目や高血圧などに用いられています。試してみたい人は医師や薬剤師に相談しましょう。

 

🔵冷えを改善するシナモンや生姜をとる✨

シナモンやしょうがは漢方薬にも使われるもので、血行を促進し冷えを改善したり、気の流れを良くしたりする効果があります😊シナモンや生姜を料理やお茶に積極的に利用しましょう❤️

 

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

https://line.me/R/ti/p/%40aea6455s