妊娠中から出産後…手足が冷えて仕方ない( ;∀;)

明石の産前・産後の骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

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「妊娠前から冷え性で、いつも手足が冷たいんです…」とお悩みの方、たくさんいらっしゃいますよね(;´・ω・)!?

 

まずは、「温める」「冷やさない」というのが大前提です。冬なのに氷入りの冷たいジュースや麦茶を飲んだり、生野菜にすっぱいドレッシングをかけたサラダをバリバリ食べたり、足首、おなか、首すじを丸出しにしたり…それではどんな体質の人でも冷えます⛄💦

 

まずは身体を温めるものを食べ、温かいものを飲み、足首、おなか、首すじを冷やさないように防寒するというのが基本です。

 

蒸れるほどの厚着はかえってよくありませんが、たとえば裸足でも家ではレッグウォーマーをするなどして、いつも保温しておくことをおすすめします♡

 

もうひとつの冷えの原因は、自律神経が乱れて体温の調節ができなくなっていることです。寝るときに、布団に入ってもなかなか手足が温まらないという場合は、そのタイプです💦

 

その場合は、自律神経を整えることが大事。以前、ブログで紹介した『骨盤呼吸』がおすすめです!!布団に入ったまま、あお向けで行うだけなのですごく簡単です(*^-^*)

 

呼吸に合わせて骨盤、背骨、頭蓋骨を同時に動かすので、筋肉のこわばりもとれ、身体の芯から手足までポカポカしてきますよ👍

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡3231

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