産後間もない時期は、眠りたいときにできるだけ眠りましょう☆

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

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出産という大仕事を終えたママの回復には、「養生」が一番の方法です☆

あなたのまわりに出産経験のある方がいたら、「産後の回復はどんな経過でしたか?」と尋ねてみてください。ほとんどの方が「少しでも眠れるようになってから産後の肥立ちがよくなった」と答えるのではないでしょうか(^-^)そのくらい睡眠は疲労の回復には欠かせません。

とくに、眠くなった時に眠れることが何よりも幸せで、その時の睡眠はとても質がよいようです。

ほんの10分でも深く寝ると、かなり頭がスッキリしますよね☆

産後1か月は母乳分泌状態を整えることと、赤ちゃんの体重を順調に増やすために一定の授乳間隔は必要ですが、ぐっすり眠れたのであれば、うっかり長寝することがあっても、きちんと寝ることの方が大切です(^-^)

どんなに眠れない人でも24時間の中で「今なら眠れる」と感じるときがあるはずです。そのタイミングを逃さないことがポイントです。

体は疲れているはずなのに眠れないのであれば、呼吸法やヨガをして体をゆるめてみるといいでしょう。季節を問わず、首周りをタオルなどで覆って冷えないようにしておくと眠りやすくなりますよ(^◇^)体力回復には睡眠が一番!眠くなった時に安心して眠れるように、快適な睡眠環境を整えましょう☆

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

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