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明石で骨盤矯正を施術しているすぎおか鍼灸接骨院が骨盤矯正の知識をご紹介します

(明石)便秘でお悩みの方は、骨盤矯正してみませんか🤗❣️(骨盤矯正)

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

 

 

 

何度も繰り返すつらい便秘に悩んでいる人はいませんか😣❓

 

 

 

毎日出るのが一番理想的ですが、なかには1週間以上便秘に頭を悩ませている人もいるでしょう😣💦

 

 

便秘はたんに便が出ないだけではなく、血行が悪くなったり肌荒れの原因になったり様々な不調の原因をつくりだしてしまうのです😱⤵️

 

 

 

そんなつらい便秘の解消に骨盤矯正が効果的なのを知っていましたか🤗❓

 

 

日々の生活のなかで、足を組んだり、姿勢を正して座る習慣のない人や、片方に重心をかけて立つ人などが骨盤後傾になりやすく、骨盤以外にもさまざまな不調を引き起こしています😖

 

 

 

特に立ち姿勢ではしっかりと正しい姿勢を保つことができるのに、座ると骨盤後傾になる人は

骨盤が歪んでいることがわかります😰

 

 

骨盤が歪んでいると内蔵下垂や新陳代謝の低下、便秘などの原因をつくりだしてしまうのです😱⤵️

 

 

骨盤矯正をするだけで便秘が改善したという話もありますので、便秘でお悩みの方は一度ご相談いただくのをオススメします😊💕

 

 

院名

すぎおか鍼灸接骨院

所在地

〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

受付時間

施術時間 日/祝
午前  9:00~12:30 ×
午後 16:00~20:00 × ×

※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

予約について

予約優先制
託児ルームは平日午前のみの完全予約制

地図


駐車場8台完備

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(明石)骨盤と姿勢のチェック😁(骨盤矯正)

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

 

 

 

 

 

鏡の前で横向きに立って自分の姿を見てみた事は、ありますか😊❓

 

早速、鏡の前に立って、姿勢をチェックしてみてください💡

 

🌸腰が入って骨盤が前に傾き、背中が反り返っていませんか❓

🌸お腹、特に下腹部が突き出ていませんか❓

🌸お尻が後ろに突き出たようなへっぴり腰になってしまっていませんか❓

 

 

 

疲れる姿勢とは、体の余計な部位に力が集中した格好で、全身が緊張状態になっているので、健康的とは言えません😣💦

 

 

身体と心は繋がっているので、立って優しく、座って無理のない姿勢ができると、中間的な自分でいられるようになります😊❣️

 

 

【正しい姿勢の3つの条件】

 

1️⃣体に負担がない状態

2️⃣動きやすく過剰な緊張がないこと

3️⃣疲れにくい自然な形

身体づくりの第一歩は、痛みがどこにもない状態を得ることから始まると思います😊‼️

 

 

痛みがなくなれば負担を感じないので、動きやすくなり、緊張もほぐれ、疲れにくくなっている自分に気付くはずです☘️

 

 

健康に生きるための正しい姿勢を見つけることは、大切ですね🤗❣️

 

 

院名

すぎおか鍼灸接骨院

所在地

〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

受付時間

施術時間 日/祝
午前  9:00~12:30 ×
午後 16:00~20:00 × ×

※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

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(明石)骨盤を整えると嬉しいこと🤗❣️(骨盤矯正)

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

 

 

 

骨盤を整えると、血流がよくなり、老廃物も溜め込まなくなると、健康面だけではなく、体型や肌などの見た目、精神的にも大きな変化が見られるのです🤗💕

 

 

 

緩んで開ききっていた骨盤が閉まり安定することで、首と腰にキレイな背骨ラインが出来、くびれが出来ます👚

 

 

また、お尻も上がり、太ももが細く、足首も締まって、足が長く見えるようになります✨

 

 

 

骨盤が整うと血流やリンパの流れがスムーズになり、くすみやたるんでいた肌に透明感と弾力が芽生えます👩🏻💕

 

 

また、頭皮や髪にも栄養が行き渡るので、健やかな頭皮環境の改善にも繋がります❣️

 

 

 

見た目も変わり、健康になることで体の不調がなくなり、自然と自分に自信がつきポジティブな気持ちになってきます🤗

 

 

また、選ぶ洋服やヘアやメイクが変わったり、異性にトキメキを感じたりするようになって、気分も前向きになってくるのです😁☘️

 

 

体のシルエットや、肌の調子、メンタルまで良くなる、骨盤矯正‼️

 

 

興味のある方は、ぜひ

 

すぎおか鍼灸接骨院の骨盤矯正をうけてみてくださいね🤗❣️

 

 

院名

すぎおか鍼灸接骨院

所在地

〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

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施術時間 日/祝
午前  9:00~12:30 ×
午後 16:00~20:00 × ×

※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

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(明石)正しい姿勢とは🤗(骨盤矯正)

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

 

なぜ骨盤か歪んでしまうのでしょうか😱❓

 

 

骨盤が歪んでしまうのは日常生活が大きく関係しています☘️

 

例えば、日頃からの姿勢や癖、外反母趾や出産まで多くの要素で骨盤は歪んでしまいます💦
ただ、多くの方は骨盤が歪んでいても「私は大丈夫」と気づいていていないことが多いのです😖

 

 

 

そこで、まず正しい姿勢をつくるには、まずは自分の姿勢を知ることが大切ですね🤗❣️

 

 

いろいろ方法はありますが、次のセルフチェック方式で確認してみてください💡

 

 

🌸肩の高さが左右で異なる

 

🌸横向きになった時、肩が前に出る

 

 

🌸立ち姿勢の時に左右どちらかに体重をかけている

 

🌸座っている時、足を組んでしまう。

 

🌸無意識に、背中を丸めて座ってしまう

 

どうでしたか❓

姿勢の悪さはそのまま、骨格バランスのくずれへと変化してしまいます😰

 

生活の中で繰り返される体の使い方の癖で、一部の筋肉や関節だけに負荷がかかって疲労したり、運動不足や加齢による筋肉や骨の衰えなどで、そのバランスがくずれてきます⤵️⤵️

 

 

その骨格のくずれに対して、何も解決策をとらず放置すると、やがて関節の変形や痛みを発症し、おばさん体型から、おばあちゃん体型へと変化してしまいます😣💦

 

 

正しい体の使い方を習得し、正しい姿勢を取り戻すことが、美と健康維持の第一歩になるので、毎日意識して生活することが大切になりますね😊❣️

 

 

 

院名

すぎおか鍼灸接骨院

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〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

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(明石)寝ながらリセットするには😊❣️(骨盤矯正)

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

 

 

毎晩どんな姿勢で眠っていますか😊❓

 

 

いくつかの調査を見てみると…

 

🌼「仰向け」が50%強

🌼「横向き」が50%弱

🌼「うつ伏せ」が数%

 

 

というのが、日本人の寝姿勢のようです💡

 

 

人は寝ている間も動くので、入眠時の姿勢が起床時まで同じということはありませんが、寝姿勢はボディーラインやお肌の状態にも影響するのを知っていましたか😱💦❓

 

 

そこで今回は、身体の歪みをリセットして美しさの基礎をつくる眠り方のレッスンのお話です🌸

 

 

 

「寝ながらリセット」の効果を高めるために、まず就寝前のお風呂です🛁

 

 

夏は特に、シャワーで済ます‼️という方もいらっしゃると思いますが、美しさと若々しさを保つためには、やはりお風呂は欠かせません👍🏻

 

 

湯船に入ると、お湯の温かさと水圧によるマッサージ効果で全身の血行が良くなり、筋肉や関節もゆるむので、寝ながらリセットがしやすくなるのです😁💕

 

 

お風呂は面倒…⤵️⤵️という日もあると思いますが、お湯に浸かると疲れの取れ方がシャワーとは全くと言って良い程、違います😁

 

 

せめて、10~15分程度の短時間で良いので、お風呂は必ず入るようにしましょう🛁

 

 

 

更に、ちょっと元気があるときは、お湯の中で簡単なマッサージをするのも良いでしょう🤗✨

 

 

おへその周りを手指で「の」の字にグルグルしたり、深呼吸しながら鎖骨の下や肋骨の間をほぐすと、血液やリンパの流れが良くなり、代謝がグンと上がります❣️

 

 

また、浴槽に正座をして、親指以外の4本の指を体の前側の骨盤の内側に、親指は後ろ側にあて、4本の指と親指で前後から挟むように押さえ、その状態でウエストを絞るようにひねると、骨盤周辺がリセットしやすくなります😁

 

 

 

ぜひ試してみてくださいね🤗‼️

 

 

院名

すぎおか鍼灸接骨院

所在地

〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

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施術時間 日/祝
午前  9:00~12:30 ×
午後 16:00~20:00 × ×

※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

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(明石)骨盤の歪みの悪い癖😱💦(骨盤矯正)

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

 

 

 

 

骨盤のゆがみは、日常生活の悪い癖に原因があることもあります😣⤵️

 

 

特に、産後の骨盤が柔らかい時期は、そのクセの積み重ねが、悪い結果へとつながってしまうこともあります😱

 

なので、普段から「歪み」を意識してみましょう💡

 

 

 

気づきにくい日常生活の癖は、

1️⃣椅子に座る時に足を組む

2️⃣猫背

3️⃣浅く座って背もたれによりかかってしまう

 

などがあります💦

 

こういった座り方を無意識に行っていると、骨盤が歪む原因となってしまいます💨

 

 

 

また、横座りも左右どちらかに傾くので、骨盤にはあまり良くありません😣

 

 

 

座るときにだけではなく、立っているときも癖づいてしまっている時があります❣️

 

 

例えば、靴のどちらかが、いつも早く磨り減ってしまう…なんてことはありませんか❓

 

 

何故そうなるのかというと、どちらかの足に体重をかけてしまっているので、骨盤にも悪い影響を与えているのです😱

 

 

癖とは自分では、なかなか気づかないものなので、治すといっても大変です😣💦

 

 

 

ぜひ、すぎおか鍼灸接骨院の骨盤矯正を受けてみてください💕

 

 

骨盤が正しい位置に収まり、ゆがみ内蔵の機能もよくなり代謝が上がり、やせやすい体質になりますよ🤗❣️

 

 

 

院名

すぎおか鍼灸接骨院

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〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

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(明石)骨盤矯正をして期待できること🤗❣️(骨盤矯正)

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

 

骨盤矯正をするとどんな良いことがあるの😊❓

興味はあるけど…よく分からないといわれる方もよくいらっしゃいます💕

 

まず、産後は骨盤が開いて歪んでいる方がたくさんいらっしゃいます😱

 

 

脚の太さやお尻の大きさも、骨盤の歪みに関係があることが多いといわれています💦

 

 

骨盤の位置が元の位置に戻るとお尻の位置がぐっと上がり、その正常な位置で筋肉が付くので、キュッと締ったキレイな形のお尻になって、同時に脚の歪みも改善されるので、まっすぐ伸びた美脚も夢ではないのです😁🌟

 

 

そして、骨盤がリセットされると、身体全体の筋肉が正しい位置に付いてくるので、動かしやすさを実感して、身体の動きが自然と大きくなるので、消費されるエネルギー量も自然と増えていくのです💕

 

 

では、逆に⤵️⤵️

 

骨盤を歪んだままにしておくと、動きが制限されてしまうので、背骨に負担がかかって腰痛の原因になったり、身体のあちこちに痛みを生じることがあります😣💦

 

 

骨盤が正しい位置に戻れば、動きも自然になるので、痛みがなくなることも期待できますよ🤗❣️

 

 

ぜひ、明石のすぎおか鍼灸接骨院の骨盤矯正をお試しくださいね😁‼️

 

 

院名

すぎおか鍼灸接骨院

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〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

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※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

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(明石)骨盤が歪みやすい人の特徴 😣(骨盤矯正)

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸整骨院です。

 

 

 

普段生活していると、なかなか自分の身体が歪んでいるなんて気づきにくいと思います💦

 

 

 

でも実は普段の何気ない生活の中で起きている状態から、自分の身体の歪みを認識することが出来る様になります😊☘️

 

 

 

骨盤矯正が必要な人とはどのような人でしょう❓

次の項目に当てはまるかどうか、チェックしてみてください😊

 

 

🌸出産経験がある

 

🌸猫背などで、姿勢が悪い

 

🌸身体に合わないサイズの下着をつけている

 

🌸食事をするとき片側の歯ばかりで噛んでいる

 

🌸脚を組む癖がある

 

🌸片側の脚に体重をかけて立つ

 

🌸同じ側の肩にばかりバッグをかけている

 

 

どうでしたか😊❓

 

当てはまる数が多いほど骨盤が歪んでいる可能性が高いのです😵⤵️

 

気になることがありましたら、ぜひ

明石にある

すぎおか鍼灸接骨院にお越しください❣️

 

 

 

気付いたところから癖を直す習慣を身につけたいですね💕

 

 

院名

すぎおか鍼灸接骨院

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〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

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午前  9:00~12:30 ×
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※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

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(明石)冷えは大敵🤚🏻体は冷やさないようにしましょう😊(骨盤矯正)

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

 

産後の体は、うっかりすると関節や筋が硬くなります😱

 

 

首の後ろには、東洋医学で風門(ふうもん)や風池(ふうち)というツボがあり、首筋から寒さが入ると言われています💦

 

 

出産後間もない体は、疲労で肌の弾力性や筋力が落ちています⤵️⤵️

 

 

寒いと感じた瞬間から冷えが邪気となり、体内に侵入してしまいます。一度冷えてこわばった筋は緩むまで時間がかかります😵💦

 

 

体が冷えると内臓の機能は低下してしまいます😱

 

 

心にも影響してきて、ちょっとしたことに不安を感じることがあります😣

 

 

 

夜間暗いところに人がいるようで怖くなったり、外からの音がうるさく聞こえたりと、産後は寝不足も重なり神経が研ぎ澄まされた状態になることがあるようなのです💡

 

 

 

そんな時は独りで耐えないで安心できる誰かと話をしたり、オイルマッサージなどの心地よくなるケアをしてもらうと良いでしょう💕

 

 

 

緊張して手足が冷えていることが多いので、足湯で温め、緊張を解くのもいいかもしれませんね🤗

 

 

温かさを感じる腰巻は、季節を問わずにお勧めしています✨

 

 

また姿勢も大切です❣️

天井を見上げて両腕を大きく広げ大きな口を開けて『ベー』と舌を出してみましょう😋気分転換になり気分が晴れてきますよ☘️

 

 

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すぎおか鍼灸接骨院

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(明石)産後は、心地の良いケアと運動をしましょう😊(骨盤矯正)

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

 

 

 

人は心地よさを感じた時に副交感神経が優位になって筋肉が緩み、逆に痛みを感じると神経が過敏になり、交感神経を優位にさせて筋肉がこわばってしまいます😣💦

 

 

そのため、スムーズに体を回復させるためにも、特に出産直後は会陰の痛みを緩和するケアが大切になります❣️

 

 

 

ほとんどの会陰の痛みは、患部の傷の乾燥を防いで傷口をオイルなどで潤わせ、腰から下だけ湯につかったり、血流を良くすることで和らぎます☘️

 

 

しかし、中には傷口がふさがっているにもかかわらず痛む場合があります😱その場合の痛みの原因は頭の緊張と関係していることがあります‼️

 

 

実は、会陰と頭頂は、陰と腸の関係でつながっていて頭の緊張が会陰の痛みとして現れる場合があるのです😵

 

 

体と心の疲労が強く、眠れない人は特に自覚するようです❗️

 

 

その場合は、リラックスを促す呼吸法やリンパマッサージなどで、骨盤内の血流の滞りをなくして、首、肩の緊張を緩め、頭に上って滞った気の流れを促してみましょう💡

 

 

すると心と体がつながり緊張が解け、傷の痛みや節々のコリも和らぐでしょう☺️💕

 

 

ケアと運動で痛みの患部を修復して、心と体の心地良さを取り戻しましょう😊❣️

 

 

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すぎおか鍼灸接骨院

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〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

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※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

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